Lunedì dalle 20.45 alle 21.45
Vinjasa Garuda:
(Flusso Yoga per la Difesa) 
sviluppato dall’unione di
Yoga, Karate e Meditazione
La difesa personale comprende tecnicastrategia e tattica combinabili tra di loro per la difesa contro aggressioni e/o attacchi, a livello fisico, psicologico e verbale. In tema di autodifesa un concetto molto importate è quello della prevenzione che serve ad evitare inutili situazioni di rischio per la persona.
 La difesa personale deve quindi essere vista come una cultura di prevenzione adatta a tutti. 
Lo studio della difesa personale ha anche lo scopo di aumentare la fiducia in sé stessi e di far conoscere i vari tipi di pericolo.
 
Il metodo che stiamo proponendo
 parte dal fatto che la crescente situazione sociale stà portando gli individui ad una continua sfida e competizione,
 istigazione alla provocazione, l’intenzione di arrivare più su degli altri, sopprimendo 
e situazioni di dipendenza psicologica senza limiti.
 
Secondo il nostro sistema
 è importante conoscere le proprie capacità e svilupparle 
al fine di farci sentire più sicuri\e appassionati nello sviluppo del proprio corpo.
 
 
 
 
Allo stesso tempo affiniamo:
 
-  la consapevolezza della mente e il mindfullness rendendoci più concentrati e presenti nella realtà.
 
- l’ascolto dei sistemi etici universali, al fine di creare una coscenza morale atta a sostenere noi stessi\e e gli altri.