CORSO DI FORMAZIONE INSEGNANTI

I° LIVELLO 200h

Noi di Holismos Yoga & Wellness crediamo in uno Yoga che affonda le proprie radici nella storia stessa di
questa arte millenaria, rimanendo in linea con il modello di insegnamento tradizionale. Il nostro iter
formativo, pur rimanendo ancorato alla tradizione risulta comunque accessibile a tutti, moderno ed utile a
sostenere il bisogno di crescita ed evoluzione di ogni individuo. Attraverso questo nostro portale
multidisciplinare, Holismos Yoga & Wellness ambisce ad ispirare curiosità e sincera dedizione allo studio
e approfondimento in ogni studente. In questo nostro progetto formativo grande cura è posta nel costruire
delle solide basi attraverso lo studio e la conoscenza degli otto rami dello Yoga prendendo ispirazione dagli
“Yoga Sutra di Patanjali”, in modo da offrire una autentica base dalla quale gli studenti possano imbarcarsi
intelligentemente in un viaggio di investigazione creativa, in questo mondo dello Yoga moderno in costante
evoluzione.

INIZIA IL VIAGGIO ALLA SCOPERTA DELLA TUA VERA NATURA
ASPETTI PRICIPALI DELLA FORMAZIONE
Principi della filosofia relativa allo Yoga
Pratica di Meditazione e Mantra
Principi della pratica delle Asana, degli allineamenti e del Pranayama
Anatomia, tecniche e pensiero relativo alle discipline di guarigione orientali
Interpretazione in chiave moderna dello Yoga
Esplorazione degli Yoga Sutra, degli insegnamenti base del Buddismo e delle parole in Sanskrito
Principi di Nutrizione e tecniche riguardanti le principali regole di condotta dello Yogi
Principi e Tecniche di insegnamento, uso corretto della voce adattandola al ruolo dell’insegnante

IL PROGRAMMA DEL TEACHER TRAINING
Il Nostro corso è certificato dalla Yoga Alliance International con sede in India. Con questo programma
offriamo la possibilità di iniziare un significativo viaggio di investigazione nel mondo dello Yoga,
integrando aspetti e conoscenze derivanti da alcune delle più radicate e diffuse tecniche di guarigione
orientali. I nostri studenti imparano a cogliere i messaggi del corpo attraverso il tocco, guidati in questo
percorso dagli insegnanti, che oltre ad essere insegnanti di Yoga, sono anche dei professionisti di lungo
corso in varie discipline di guarigione. Attraverso questa modalità di esplorazione, Holismos Teacher
Training, favorisce una più vasta comprensione dello Yoga nei nostri studenti facilitando una più profonda
investigazione del sé.
Il Programma include:insegnamento dei principi base dello Hatha Yoga, incluso le posture( asana),
Meditazione, esercizi di respirazione (Pranayama), canto, nozioni di filosofia e nutrizione, tecniche di
guarigione, anatomia e fisiologia, biomeccanica e posturologia di base.
Mentre molti possono pensare di avventurarsi in questo tipo di formazione per poter diventare insegnanti di
successo, molti altri lo fanno con lo scopo primario di approfondire le proprie conoscenze dello Yoga.
MONTE ORE 200 + 50 Practicum e tirocinio (alcune delle ore verranno svolte online
ANATOMIA E FISIOLOGIA ( 20 ORE)
FILOSOFIA ORIENTALE / TECNICHE DI GUARIGIONE ( 18 ORE)
FILOSOFIA DELLO YOGA, CANTO E MEDITAZIONE ( 36 ORE)
PRATICA DI INSEGNAMENTO (36 ORE)
GRUPPI DI STUDIO ED APPROFONDIMENTO (36 ORE)
YOGA ASANA E PRANAYAMA ( 54 ORE)
PRACTICUM E TIROCINIO ( 50 ORE)

METODO DI INSEGNAMENTO
E’ nostro primario interesse fornire ai partecipanti delle basi solide con cui intraprendere un percorso di
pratica e di studio tale da poter sostenere la crescita come yogi praticanti ed insegnanti e che, sicuramente, li
sosterrà ed accompagnerà per tutta la vita.
Crediamo fortemente che dedicarsi allo studio con serietà e continuità, rappresenti la chiave indispensabile
per diventare un insegnante di successo ed il nostro corso è appositamente studiato per fornire tutti gli
strumenti idonei alla formazione ed alla crescita del futuro insegnante.
I nostri insegnanti provengono da lignaggi diversi ed hanno alle spalle molti anni di insegnamento, durante i
quali hanno formato decine e decine di nuovi istruttori; questo corso rappresenta il frutto di questa
meravigliosa esperienza. Holismos Teacher Training è il luogo ideale per ogni studente motivato e
desideroso di immergersi profondamente in un percorso di pratica ed investigazione personale.
La diversità di approcci e di esperienze, si trasforma per noi in autentica ricchezza continuando a garantire
qualità e contenuti di alto valore. Spunti e prospettive differenti sulle conoscenze e gli insegnamenti dello
yoga, fanno del nostro corso di formazione un percorso di vero arricchimento e crescita personale.
Con grande cura, incoraggiamo gli studenti a trovare la propria “voce” attraverso la scoperta e lo sviluppo
delle proprie capacità, affinché ognuno di loro possa mettere in atto una vera ed autentica trasformazione.
L’esplorazione della pratica dello yoga tradizionale è comunque proposta in modo tale da rispettare ed
onorare la tradizione nel modo più puro possibile ma allo stesso tempo, volta a promuovere una sincera auto
investigazione in modo che ognuno possa a sua volta ri-proporla in modo rilevante ed attuale, in linea con
un mondo in costante trasformazione.
Nel nostro corso, uno “spazio speciale”viene dato alle tecniche di guarigione orientale, in quanto crediamo
che queste possano favorire i nostri studenti nel familiarizzare con l’anatomia del corpo e la sua bio-
meccanica. Come precedentemente accennato, i nostri insegnanti sono anche professionisti di lungo corso in
Shiatsu e Medicina Tradizionale Cinese, Agopuntura, ayurveda, Cranio Sacrale, Kinesiologia e Chakra
Rebalancing.
Introdurre questo aspetto, noi crediamo, contribuirà a favorire una maggiore consapevolezza della propria
salute nonché la possibilità di poter facilitare la stessa curiosità negli altri ed aiutarli così nel loro percorso
di crescita.
Il corso è insegnato in Italiano in quanto quasi tutti i membri dello staff lo parlano fluentemente, in caso
contrario una traduzione simultanea è offerta dal Centro Holismos.

.

LA CERTIFICAZIONE
HOLISMOS TEACHER TRAINING è organizzato in stretta collaborazione con THREE TREASURES YOGA.
Ambedue queste scuole sono riconosciute come membri di YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL.

Una volta superato l’esame finale ed aver adempiuto ai requisiti del practicum (lavoro di approfondimento
personale e tirocinio da svolgersi a casa propria), gli studenti riceveranno il diploma 200 h istruttore dalla

YAI, questo è un diploma internazionalmente riconosciuto.
La YAI è una organizzazione con sede in India, devota alla diffusione dello Yoga ed alla
promozione della cultura, della tradizione attraverso il mantenimento di requisiti e di standard
adeguati.

A CHI E’ RIVOLTO
Il percorso è indirizzato a coloro che desiderano conseguire una qualifica di ISTRUTTORE YOGA
I° livello (YAI 200 h); inoltre è rivolto anche a tutti coloro che desiderino approfondire un percorso
personale di conoscenza ed evoluzione individuale attraverso lo studio e la Pratica dello Hatha Yoga.

AMMISSIONE AL CORSO
Per accedere al percorso formativo è necessaria la pratica di una qualche forma di Hatha yoga
continuativamente per un minimo di 2/3 anni, ed essere desiderosi di approfondire la Conoscenza.
L’ammissione al corso avverrà mediante un colloquio con un insegnante, telefonico o via skype.
FREQUENZA
Gli incontri saranno a cadenza mensile ( 8 weekend) più un ritiro intensivo di 5 giorni.
La frequenza è obbligatoria, non sono ammesse assenze superiori al 15%.
SEDE DEL CORSO
Centro Spazio e Luce , via della Repubblica 81 Poggibonsi (SI)
DATE
10/11 ottobre, 14/15 novembre, 05/06 dicembre, 16/17 gennaio, 13/14 febbraio, 13/14 marzo,
10/11 aprile, 08/09 maggio RITIRO DAL 25 AL 29 agosto
COSTI
Il costo totale del corso è di 1600€ (1450€ per le iscrizioni pervenute entro il 10 settembre 2020). Il
pagamento va effettuato in tre soluzioni, la prima di 500€ all’atto dell’ iscrizione, le restanti due entro fine

gennaio ed entro fine aprile 2021. Condizioni di pagamento speciali verranno contemplate su richiesta dello
studente.
COSA E’ INCLUSO NEL COSTO
Il pagamento include tutte le lezioni, le dispense ed eventuale altro materiale didattico aggiuntivo.
COSA NON E’ INCLUSO NEL COSTO
La quota non include eventuale pernottamento, sarà nostra cura offrirvi nominativi di strutture che offrono le
migliori condizioni. Inoltre non sono inclusi i pasti principali.
Inoltre non è incluso il soggiorno in pensione completa durante il ritiro, il prezzo include le lezioni ma non
copre le spese di soggiorno ( sarà nostra cura trovare la struttura idonea con i prezzi migliori).*
*Riteniamo importante far fare ai nostri allievi l’esperienza della settimana residenziale, lontani da casa,
dalle proprie famiglie e dalla routine del vivere quotidiano. Noi tutti insegniamo in giro per il mondo sia
formazione per insegnanti che ritiri, alcuni dei quali possono durare fino a 4 settimane. Questo corso è nato
dopo che ripetutamente alcune persone ci hanno chiesto di contemplare la possibilità di offrire un modello
formativo per chi fosse impossibilitato ad allontanarsi da casa per troppo tempo, da qui l’offerta di un corso
che si sviluppa principalmente su weekend. Riteniamo però di estrema validità formativa, l’esperienza di un
periodo (5giorni) vissuti in comunità, con la possibilità di sperimentare la “full immersion” nel mondo dello
yoga a 360°, lontani dalla quotidianità della vita che normalmente ognuno di noi sperimenta.
Info ed iscrizioni: info@holismos.com – www.holismos.com cell. 338 3824280

GLI INSEGNANTI

Molly Cofman ha la qualifica di Agopuntrice specializzata in erbe cinesi oltre
ad essere un insegnate yoga certificato. Molly ha conseguito un Master in
Scienze e Medicina Orientale presso il “Pacific College of Oriental
Medicine” di Chicago, oltre ad essere già in possesso del titolo di “Bachelor
of Science” in Ecologia e Biologia Evolutiva e di un Master in “Fine Arts,
Theater Arts and Dance” conseguito presso l’Università dell’Arizona. Molly
ha scoperto lo yoga nel 1993 a Tucson, Arizona, mentre era alla ricerca di
qualcosa che l’aiutasse a mantenersi in forma per la sua attività come
ballerina. Anche se il suo background era la danza, Molly è riuscita a
connettersi immediatamente con la pratica delle Asana ed è nato in lei il
desiderio di scoprire ed approfondire la filosofia che sostiene lo Yoga. Il suo crescente interesse in
Buddismo e Taoismo ha modellato le sue scelte future, incluso la formazione in Medicina Tradizionale
Cinese che tutt’ora pratica, sia privatamente che in cliniche ed ospedali. Il concetto di fluidità è pervasivo
nell’approccio che Molly ha nell’insegnamento, sia che riguardi lo Yoga, la danza o la Medicina
Tradizionale Cinese. Non esiste alcun aspetto della nostra esistenza che sia statico, così in modo naturale,
lo studio, l’esplorazione e l’esperienza della vita attraverso il movimento acquista un grande valore.
Quando dimostriamo fluidità, abbiamo l’opportunità di scegliere calma o eccitazione e connettersi alla
gioia con rinnovata chiarezza.

 

Massimo Cantara

si è avvicinato allo Yoga dopo aver praticato Shorinji Kempo per tanti anni
conseguendo il titolo di 2° Dan (arte marziale Giapponese legata al
Buddismo Zen). Successivamente Massimo si è diplomato come insegnante di
Yoga con la scuola intenazionale SYM ( 500 ore YAI) di cui è anche docente
e dal 2010 insegna presso il proprio centro in Italia ed è membro fondatore
di “Three Treasures Yoga” scuola di formazione internazionale in Yoga.
Oltre all’attività professionale di operatore in Discipline Bio-Naturali e a
quella di Insegnante di Shiatsu.Massimo possiede un diploma di 300h in
Yoga Therapy conseguito nel Kerala, India con Vashistha Yoga Foundation.
Nel 1999 fonda il Centro Holismos arti per la salute, un centro per la
diffusione e la pratica delle discipline Bio Naturali, tra cui lo Yoga, di cui è ancora attualmente il direttore.
E’ stato docente in alcuni corsi di formazione per operatori socio sanitari (animatori di comunità) finanziati
dalla CEE e, cosa più importante, ha partecipato al progetto: “L’Ospedale senza Dolore” della Asl 7
presso gli ospedali di Poggibonsi e di Nottola (Montepulciano) effettuando dal 2003 al 2007 oltre 360 ore
di docenza, formando le infermiere al trattamento del dolore con tecniche manuali integrate.
Per la Federazione Italiana Shiatsu ha coperto le cariche di Rappresentante Regionale, Membro del
direttivo e della commissione esaminatrice.. Nel 2012 fonda insieme ad altri tre colleghi il “Gruppo di
studio Shiatsu evolutivo”con il quale organizza importanti eventi a livello nazionale in ambito Shiatsu. Nel
2016 fonda insieme a Sara Della Torre il nuovo centro Holismos Yoga e Wellness a Varese . Nel 2018
Massimo consegue la certificazione di Insegnante Yoga di secondo livello ( 500h IYA).Diploma di
Equilibrio Cranio Sacrale, Kinesiologo, Operatore Shiatsu, Insegnante Yoga
Nathalie Comas
è una INSEGNANTE Yoga professionista, ha alle spalle 1000 ore di
formazione avendo studiato a Mysore e in Kerala per 10 anni. Dopo la
formazione ha iniziato ad insegnare yoga full time, per vari Teacher training e
ritiri in Thailandia, Indonesia e Spagna. Nathalie è anche una cuoca
vegetariana di grande esperienza avendo studiato Ayurveda e Naturopatia per
molti anni. Nathalie organizza anche propri ritiri oltre che far parte dello staff
di insegnanti di 1Love1Heart nelle formazioni di 200 h e 300 h per insegnanti
di Yoga. Originariamente Nathalie ha una formazione in Hotel management
ed ha lavorato per diversi anni in hotel e resorts di lusso in diverse località nel mondo, prima di dedicare la
propria vita allo Yoga.
Margrét Stefánsdóttir

è nata in Islanda 1978, ma da 20 anni vive in Danimarca. Margrét è
laureata in studi sportivi ( sports anatomy, sports fysiology, sports
psycology and movement science), laurea conseguita presso “Icelandic
collegege of sports”. Nel 2004 ha ottenuto la certificazione in agopuntura.
Nel 2014 ha ottenuto la certificazione come istruttore di Hatha yoga 200 h
in Spagna con Gerry Rixen seguito poi dalla certificazione successiva di 300
h Yoga therapy nel 2018 (con Gerry Rixen e Massiomo Cantara). Margrét
ha terminato la propria formazione con un corso di 100 h di Yin yoga nel
Gennaio 2020.
“Ho iniziato a praticare Yoga nel 1998 perchè praticando kick boxing e

kung fu avevo l’esigenza di diventare più flessibile. Negli anni però lo Yoga è diventato sempre più
appassionante e il mio percorso di vita principale”.
Virginia Wood

pratica yoga da circa 30 anni e si è qualificata come insegnate di Dynamic
yoga con Godfrey Devereux nel 2003 . Virginia ha studiato Yoga Therapy
and postural analysis con Doug Keller of Do-in yoga . Anche se la sua
formazione iniziale è in Iyengar yoga, sia Astanga, Anusara che Vinyasa flow
rappresentano una importante influenza nel suo approccio alla pratica e
all’insegnamento.
Virginia presta particolare attenzione agli allineamenti durante le esecuzioni
delle posture e la sua particolare propensione a favorire l’ascolto del
respiro, sincronizzandolo al movimento, con sensibilità, aiutando a creare
quell’immobilità, focalizzazione ed interiorità necessari ad iniziare un
processo di auto investigazione. Virginia è una esperta di Medicina Tradizionale Cinese, praticando sia
agopuntura che erboristeria cinese dal lontano 1988. Da alcuni anni Virginia vive a Brighton UK dove
lavora in ambito della guarigione, recentemente ha conseguito un diploma biennale in Yoga THerapy.

Sara Della Torre

2010 termina il triennio professionale presso la scuola per Operatori Shiatsu
e moxa Hakusha di Varese. 2013 ottiene un Diploma al master triennale in
Bilanciamento Cranio sacrale per operatori Shiatsu di Gioacchino Allasia,
un diploma in massaggio Linfodrenante metodo vodder e il primo livello
Reiki.
Dal 2014 collabora con Massimo Cantara all’organizzazione dei suoi corsi e
seminari. Nel 2015 Consegue il Diploma di insegnante Yoga presso la scuola
Three Treasure Yoga di Massimo Cantara, Molly Cofman e Virgina Wood.
2016 apre con Massimo Cantara centro olistico “Holismos Yoga & Welness”
a Varese.. 2019 inizia una Master a Bologna “Yoga Educational” Operatore
Yoga per la scuola, con accreditamento del Governo Indiano e patrocinato da diverse Università italiane
con riconoscimento da parte del MIUR. 2019 apre un Laboratorio di Yoga presso la scuola dell’Infanzia di
Cugliate Fabiasco, in provincia di Varese. 2019 frequenta un corso intensivo di un mese a Mysore (India)
presso Prana Vashya Yoga school , Primary Series end Back Bending and flexibility with Acharia Vinay
Kumar. 2020 entra a far parte dell’associazione KINDER YOGA impegnata nella diffusione dello yoga ai
Bambini utilizzando un approccio ludico e di Non competizione. 2020 ottiene un Diploma Mindfulness
Educators; 2020 inizio collaborazione con la Psicologa e Psicoterapeuta Manuela Tomba – MTBC
formation, partecipando ad alcuni seminari resideziali sulla Piena consapevolezza (Minfulness e terapia
degli schemi) in Francia. Per 20 anni ,ha  seguito l’amministrazione di un centro di Medicina sportiva di
cui era socia.

info@holismos.com cellulare: 3383824280 – 3470478001 – 3711468786

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