Zumba è una lezione musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica di tutto il mondo combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
Zumba fonde i passi di ballo tipici delle culture di tutto il mondo con i movimenti che coinvolgono tutto il corpo, combinando passi del bhangra indiano, della capoeira brasiliana, della salsa cubana, spaziando dalle musiche etniche dell’Irlanda alle sonorità afrobeat.
Il punto di forza di Zumba è la flessibilità, che lo rende adatto a tutte le età e a tutti i tipi di allenamento. Gli specifici corsi di Zumba per bambini sono studiati per potenziare il controllo del corpo, la coordinazione e l’autostima.
La mente si libera dallo stress, si distende, si svuota dai pensieri, lasciando posto all’entusiasmo e alla positività. Di conseguenza, chi pratica questa attività si trova ad avere più energie, si sente meno stanco, riposa meglio e tende ad affrontare i problemi quotidiani con maggior lucidità e serenità.