{"id":2452,"date":"2017-09-09T13:15:02","date_gmt":"2017-09-09T11:15:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nuovospazioluce.com\/benessere-naturale\/?page_id=2452"},"modified":"2024-06-23T22:43:08","modified_gmt":"2024-06-23T20:43:08","slug":"corsi-settimanali","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.nuovospazioluce.com\/benessere-naturale\/corsi-settimanali\/","title":{"rendered":"Corsi Settimanali"},"content":{"rendered":"

Centro Discipline Benessere<\/strong><\/p>\n\n\n

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Lezioni settimanali
Vieni a provare la tua prima lezione!<\/strong>
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Modulo iscrizione Associazione<\/b><\/a><\/p>\n\n\n

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Tai Chi<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n

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Disciplina energetica cinese che lavora a livello psico-fisico. La sua pratica costante \u00e8 un valido aiuto nella prevenzione e nella risoluzione dei pi\u00f9 frequenti disturbi. A livello mentale contribuisce, al pari della meditazione, allo sviluppo di un maggiore equilibrio e controllo. Il tai chi \u00e8 un\u2019arte marziale interna Cinese praticata da secoli. Per i suoi movimenti lenti, la consapevolezza del respiro e l\u2019unificazione di mente e corpo viene spesso definita come una \u201cmeditazione in movimento\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Il Tai Chi \u00e8 stato creato da monaci Taoisti che si sono ispirati alle forze della natura per sviluppare una disciplina che riconducesse l\u2019uomo ad uno stato di armonia con il mondo. Attraverso posizioni e movimenti il Tai Chi lavora sui meridiani energetici in modo che il Chi (energia vitale) possa liberamente circolare nel corpo apportando benessere, vitalit\u00e0 e potenza marziale.<\/p>\n\n\n\n

Qi Gong stile VinjasaGaruda<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

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Antica disciplina che viene trasmessa da maestro allievo da oltre 2000 anni, il Qigong \u00e8 un’antica ginnastica per la salute legata a movimenti psicofisici, suoni , concentrazione mentali .<\/p>\n\n\n\n

Il principio interno di questa disciplina e basata su due forze principali: il Qi che \u00e8 l’energia della terra e il Prana che l’energia del respiro. C’\u00e8 anche una terza forza che \u00e8 relativa alla Vaquita’ che viene sperimentato attraverso la pratica e la fusione dei due elementi sopra citati.<\/p>\n\n\n\n

Queste due energie quando vengono percepisce chiaramente all’interno di s\u00e9 possono essere guidate e utilizzate per attivare un alchimia interna che consente la trasformazione e la conoscenza di un nuovo stile di vita dedito alla salute e allo sviluppo.<\/p>\n\n\n\n

Lo stile di questa disciplina \u00e8 cos\u00ec efficace che viene praticata quotidianamente in Oriente e utilizzata anche per lo sviluppo delle arti marziali, in quanto permette di ottenere risultati strabilianti sia per la resistenza del corpo , la flessibilit\u00e0 e la capacit\u00e0 di mantenere in salute organi muscoli e articolazioni .<\/p>\n\n\n\n

Nel nostro sistema \u00e8 integrata attraverso svariate tradizioni e questo permette di avere una esperienza pi\u00f9 ricca ed adatta a ogni tipo di persona, oltre a ci\u00f2 \u00e8 abbinata alle attuali scienze motorie e del benessere, tenendo conto delle varie problematiche fisiche del praticante<\/p>\n\n\n\n

Riveste particolare importanza in questa disciplina la concentrazione e la respirazione che si perfezionano attraverso gli esercizi.<\/p>\n\n\n\n

Mirko Vanni pratica questi stili da circa 25 anni , facendo esperienza in scuole , monasteri e attraverso la convivenza diretta con alcuni maestri.<\/p>\n\n\n\n

Il corso \u00e8 aperto anche ai bambini dai 6 anni in su.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Vajra-Yoga<\/span><\/h1>\n\n\n\n

Unione armonica tra Corpo, Mente e Spirito.<\/i><\/p>\n\n\n

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Lo Hatha Yoga \u00e8 una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, nati nelle scuole iniziatiche dell\u2019India e del Tibet. La parola Hatha significa energia del sole (Ha) e della luna(Tha), Hatha Yoga rappresenta l\u2019unione del sole e della luna, delle energie solari, maschili e quelle lunari, femminili. Le posizioni che il corpo assume nell\u2019Hatha Yoga si chiamano in sanscrito Asana e se pur apparentemente sembrano solo esercizi ginnici in realt\u00e0 sono molto di pi\u00f9. Le asana possiedono innumerevoli finalit\u00e0, aiutano a stimolare gli organi interni migliorandone la circolazione sanguigna, favoriscono l\u2019allungamento della muscolatura tonificandola allo stesso tempo, promuovono la liberazione e la corretta funzionalit\u00e0 del diaframma, aiutano a ritrovare la giusta concentrazione combattendo lo stress. Nelle Asana sia il corpo che la mente trovano la fermezza e la quiete. La nostra attenzione si dirige ad ascoltare il flusso regolare del respiro, questo \u00e8 un aspetto importantissimo dello yoga che ci aiuta a ritrovare quell\u2019equilibrio interiore e quell\u2019unit\u00e0 cos\u00ec necessari nella vita di ognuno di noi. L\u2019Hatha yoga \u00e8 alla portata di tutti, importante \u00e8 la costanza nella pratica con il giusto atteggiamento mentale.<\/p>\n\n\n\n

Mirko Vanni,
Mirko \u00e8 un insegnante di comprovata esperienza e vanta 15 anni di pratica di arti marziali giapponesi, si \u00e8 dedicato alla pratica del buddismo e della meditazione di scuola Tibetana, Zen Taoista e negli ultimi anni si \u00e8 dedicato anima e cuore allo studio dello Yoga Indiano e meditazione con vari insegnanti.<\/p>\n\n\n\n

Insegnanti:  Mirko Vanni, Luana di Vincenzo, Cecile, Roberto
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Per prenotare la tua lezione di prova  e info:<\/strong>
 Mirko Vanni: <\/strong> centrodisciplinebenessere@gmail.com   Tel. 3711468786      <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Medit-Azione<\/span><\/h1>\n\n\n\n

\"per<\/a><\/h3>\n\n\n\n


Saranno condotte delle sessioni di meditazione per coltivare la concentrazione, l\u2019intuizione, e la sensibilit\u00e0. <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La meditazione \u00e8 fin dall\u2019antichit\u00e0 ritenuta uno strumento per Conoscere attraverso l\u2019ascolto intuitivo.
Si ritiene che tutte le conoscenze contemporanee derivino dall\u2019esistenza di Questo Strumento.
Ogni cultura porta le sue risorse appoggiandosi a questo sistema , definito con svariati sinonimi e applicato con numerose tipologie e tecniche.
In numerose scuole \u00e8 gi\u00e0 utilizzata per l\u2019educazione all\u2019ascolto e all\u2019osservazione. In strutture sanitarie per la cura e per la gestione della sofferenza e per svariate altre terapie.<\/p>\n\n\n\n

Gli incontri di Meditazioni sono guidati da Mirko Vanni e Luana Di Vincenzo<\/p>\n\n\n\n

Mirko \u00e8 un insegnante di comprovata esperienza e vanta 15 anni di pratica di arti marziali giapponesi, si \u00e8 dedicato alla pratica del buddismo e della meditazione di scuola Tibetana e negli ultimi anni si \u00e8 dedicato anima e cuore allo studio dello Yoga Indiano e meditazione con vari insegnanti.<\/p>\n\n\n\n

Yoga per l’autodifesa<\/span><\/h1>\n\n\n\n

Arte Marziale Vinjasa Garuda: (Flusso Yoga per la Difesa) <\/i><\/p>\n\n\n\n

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\"mawashi1\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Vinjasa Garuda: <\/i><\/div>\n\n\n\n
(Flusso Yoga per la Difesa) <\/i><\/div>\n\n\n\n
sviluppato dall\u2019unione di <\/i><\/div>\n\n\n\n
Yoga, Karate e Meditazione<\/i><\/div>\n\n\n\n
La difesa personale comprende tecnica<\/a>, strategia<\/a> e tattica<\/a> combinabili tra di loro per la difesa contro aggressioni e\/o attacchi, a livello fisico, psicologico e verbale. In tema di autodifesa un concetto molto importate \u00e8 quello della prevenzione<\/a> che serve ad evitare inutili situazioni di rischio<\/a> per la persona<\/a>.<\/div>\n\n\n\n
 La difesa personale deve quindi essere vista come una cultura<\/a> di prevenzione adatta a tutti.<\/div>\n\n\n\n
Lo studio della difesa personale ha anche lo scopo di aumentare la fiducia in s\u00e9 stessi e di far conoscere i vari tipi di pericolo<\/a>.<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Il metodo che stiamo proponendo<\/div>\n\n\n\n
 parte dal fatto che la crescente situazione sociale st\u00e0 portando gli individui ad una continua sfida e competizione,<\/div>\n\n\n\n
 istigazione alla provocazione, l\u2019intenzione di arrivare pi\u00f9 su degli altri, sopprimendo<\/div>\n\n\n\n
e situazioni di dipendenza psicologica senza limiti.<\/div>\n\n\n\n
La generazione della rabbia<\/a><\/div>\n\n\n\n
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Secondo il nostro sistema<\/div>\n\n\n\n
 \u00e8 importante conoscere le proprie capacit\u00e0 e svilupparle<\/div>\n\n\n\n
al fine di farci sentire pi\u00f9 sicuri\\e appassionati nello sviluppo del proprio corpo.<\/div>\n\n\n\n
Allo stesso tempo affiniamo:<\/div>\n\n\n\n
–  la consapevolezza della mente e il mindfullness rendendoci pi\u00f9 concentrati e presenti nella realt\u00e0.<\/div>\n\n\n\n
Credere in s\u00e8 stessi con attenzione<\/a><\/div>\n\n\n\n
– l\u2019ascolto dei sistemi etici universali, al fine di creare una coscenza morale atta a sostenere noi stessi\\e e gli altri.<\/div>\n\n\n\n

Pilates<\/span><\/h1>\n\n\n
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Pilates chiam\u00f2 il suo metodo Contrology<\/i>, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare<\/i> i muscoli.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 un programma di esercizi che si concentra sui muscoli<\/a> posturali, cio\u00e8 quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale<\/a>. Il metodo \u00e8 indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari pi\u00f9 profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.<\/p>\n\n\n\n

Il punto cardine del metodo \u00e8 la tonificazione e il rinforzo del Power House, cio\u00e8 tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga<\/a> e Do-In<\/a>, (Giappone<\/a>), Pilates ha scritto due libri in cui illustra il suo metodo: Return to Life through Contrology<\/i> e Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education<\/i>.<\/p>\n\n\n\n

Info e iscrizioni:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mirko Vanni<\/strong>
email: centrodisciplinebenessere@gmail.com                 Tel. 3711468786<\/strong><\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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